Cuidados com a pele no Outono/Inverno

Problema inicial: queda da temperatura

Para quem não sabe, durante as estações outono-inverno a umidade do ar fica menor e as temperaturas mais baixas levam à diminuição na transpiração corporal (suor). Esses fatores fazem com que a pele fique mais seca. Além disso, é comum tomarmos banhos mais quentes, em consequência do frio, e essa água quente provoca uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele. 

Somando tudo isso, acabamos tendo a pele do rosto e do corpo ressecada. O clima frio e seco pode deixar a pele com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas. Para evitar essas coisinhas chatas, é importante fazermos hidratações profundas e, além disso, consumir alimentos saudáveis, ricos em vitaminas e antioxidantes.

Primeiro passo: alimentação balanceada

É óbvio que devemos procurar ter uma alimentação bem certinha e saudável todos os dias do ano (apesar de ser super difícil, hahaha), mas é importante o consumo de legumes, hortaliças e frutas, uma vez que esses alimentos são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres prevenindo o envelhecimento da pele. As frutas que podem auxiliar nesse processo são as ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, a mexerica, o limão, a cereja, entre outros; vegetais, como o brócolis, o repolho, a cenoura, entre outros, são exemplos de alimentos para a estação.

A soja é outro alimento importante. O produto é rico em isoflavonas, substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Além da soja, castanhas, nozes e amêndoas, são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliadas para manter a pele saudável e bonita - tudo o que queremos!
Durante o inverno, é muitooooo comum diminuirmos a ingestão de água, preferindo tomar aquele cafézinho ou nescau quente, para nos aquecermos. Isso é errado! Manter a ingestão de água é extremamente importante para manter a hidratação da pele e de todo o organismo que naturalmente fica debilitado por causa do clima frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. Se você não é muito fã de água como eu uma dica é tomar chás claros ou de frutas. Divida a quantidade que é indicada para um dia, ou seja, 2 litros entre água e chás. Dessa forma, fica mais fácil.

Segundo passo: dicas para manter a pele hidratada

- Beber água, como foi dito acima.
- Evitar banhos muito quentes e muito demorados; evite se ensaboar demais e usar aquelas buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele. Além disso, o banho quente é inimigo de pessoas que têm problema com dermatite seborreica (caspa) uma vez que a água quente acaba piorando o estado da oleosidade capilar.
- Use o hidratante logo após o banho – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, pois ajuda na penetração do creme.
- Se sua pele for oleosa, e acneica, evite hidratante comum no rosto, use produtos oil-free, produtos específicos para esse tipo de pele, nas áreas de maior oleosidade. A oleosidade não é desculpa para não hidratar! Esse abaixo da Vichy é uma boa pedida!

- Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes labiais para evitar rachaduras e principalmente: não passar a língua na boca a cada 5 minutos, pois isso faz com que os lábios ressequem mais ainda.
- Usar filtro solar diariamente.

Terceiro passo: procedimentos dermatológicos

O inverno é uma boa época para realizar alguns tratamentos dermatológicos que requerem que o paciente evite a exposição ao sol, como peelings, tratamentos a laser etc. Procedimentos de depilação a laser também são indicados para esta época.

Fontes:

Sociedade Brasileira de Dermatologia